喉が乾燥してきたらレンコンで潤いチャージ！

体質タイプ

• 気虚
• 気滞
• 血虚
• 瘀血
• 水滞

旬

秋・冬

五性

寒

五味

• 酸味
• 苦味
• 甘味
• 辛味
• 鹹味

帰経

• 肺（大腸）
• 脾（胃）

栄養素

• 食物繊維
• ムチン
• ビタミンC

効果・効能

• のどの痛み、咳、痰、渇きを抑える←肺の働きを高める
• 下痢
• 止血、消炎作用
• のぼせ
• 貧血
• 鼻血、女性の不正出血
• 食欲不振

その他

• しぼり汁が止血にはおすすめ
• 血の巡りが悪い人は加熱しすぎはビタミンCが壊れるので注意する